針對美白淡斑問題，一般建議選擇葡萄籽。但從用戶的實際反饋來說，僅僅補充葡萄籽，并不理想。

這是因為膚色暗沉和色斑問題，一般是色素和脂類代謝廢物沉積于皮膚表面所致。而葡萄籽主要是針對色素沉著，且需要維C協同；對于脂類代謝廢物則還需要維E、谷胱甘肽的參與，才能更好地減少其沉積；而且抗氧化劑之間是相互協同作用的，僅補充其中一種，作用確實大打折扣。
因此，針對膚色暗沉和色斑問題，需要這四者的共同作用。具體介紹，請查看『膚色色斑營養組合』中的原理。

美白淡斑最主要就是抗氧化，防紫外線，從而抑制黑色素的合成，減少色素沉著；其次是加快皮膚代謝，促進肌膚再生，達到嫩膚祛斑的效果。因此首選葡萄籽、維生素C，葡萄籽具有強力抗氧化、防紫外線、清除毒素的作用，能減少色素沉著，嫩白肌膚；維生素C也有抗氧化的效果，能有效抑制黑色素合成。若再配以羊胎素（促進皮膚再生）、維生素E（滋養皮膚）、蘆薈（排毒養顏），則美白祛斑效果加倍！
日常飲食多吃排毒的食物，如蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、苦瓜、綠豆等，從內而外排出毒素，讓肌膚重現光澤白皙。

   女人最重要的除了減肥瘦身，就是美白和祛斑了。美白祛斑可以說是所有女人關心的話題，誰都希望自己的肌膚白里透紅，細嫩雪白。俗話說“一白遮百丑”，即使你不是天生麗質，通過后天的努力一樣能夠變成“白美人”。
    很多女性嘗試各種各樣美白產品，其效果都差強人意。因為一般的美白護膚品的效果都極其有限，不能從根源上達到美白的效果。而真正的美白，應該是全方位的、從內向外的、系統的改善皮膚及相關的一切功能。建議選用天然的內服美白祛斑產品，全面改善膚質和膚色，讓肌膚進行自我修復，得到徹底改善，自行調節，慢慢的讓皮膚達到美白的效果！平時保持良好的心情，充足睡眠，減少生活壓力，也是肌膚美白的關鍵。女人吃什么可以美白祛斑？營養師推薦可有效美白祛斑的營養素：
    1、葡萄籽
    葡萄籽提取物的抗氧化效率比維生素C高18倍，同時它可增強維生素C的效用，使皮膚代謝良好，預防黑色素囤積，為天然防曬物質，讓皮膚更白、更潤澤，保護肌膚免于紫外線侵害。推薦幾款熱銷的葡萄籽保健品：
    ▪ 美國健安喜GNC葡萄籽精華(高濃)300mg×100粒
    ▪ 澳洲Careline柯藍/凱靈葡萄籽軟膠囊100粒
    ▪ 美國Natures Bounty自然之寶葡萄籽提取物膠囊100粒
    2、維生素C
    皮膚暗沉沒有光澤，是因為皮膚受到紫外線的照射生成黑色素的緣故。維生素C能阻止酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是合成黑色素的必需元素，所以維生素C可以很好的控制黑色素的生成。另外，人體皮膚美白需要谷胱甘肽的作用，我們的身體在維生素C 的協助下，能夠更好的吸收谷胱甘肽。因此維生素C能抑制黑色素，改善膚質，達到美白效果。推薦幾款熱銷的維生素C保健品：
    ▪ 美國GNC健安喜維生素C緩釋片(野玫瑰果)180片
    ▪ 美國自然之寶維C復合營養片100片
    ▪ 湯臣倍健維生素C片600mg×100片
    3、維生素E
    維生素E是強抗氧化劑，能夠能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得滋潤、光滑、白皙，維生素E對祛除斑印效果尤為顯著。推薦幾款熱銷的維生素E保健品：
    ▪ 美國健安喜GNC天然維生素E軟膠囊400IU×180粒
    ▪ 美國自然之寶天然維生素E軟膠囊100粒
    ▪ 湯臣倍健天然維生素E軟膠囊60粒