蘆薈膠囊建議在斯旺森、Now幾個品牌中考慮。從品質來說，建議優先考慮斯旺森蘆薈精華，很受客戶歡迎；其次可以看看Now蘆薈精華，也是不錯的。

但蘆薈性寒，在腸道會產生大黃素，不太適合長期吃，一般不建議習慣性便秘者，或體內毒素多、易長痘的人群選擇。針對便秘問題，搭配膳食纖維、益生菌、消化酵素等產品為佳；而體內毒素多，易長痘者搭配酵素、維生素C、復合維生素協同作用更好。具體原理，請查看『便秘營養組合』和『痘痘粉刺營養組合』的介紹。

自古以來，蘆薈被大家公認為是排毒養顏的佳品。早在公元前14世紀，埃及皇后尼菲提就是使用蘆薈美容，從而使她擁有細嫩潔白的肌膚和柔軟光滑的頭發。蘆薈的有效成分主要是以蘆薈甙的形式存在，它在人體內細菌的作用下，水解為蘆薈大黃素，能刺激腸壁蠕動，有利于腸道內廢物排除，對便秘和痔瘡有特殊療效，特別對老年性便秘，治療效果明顯。目前可食用的蘆薈有6種，而當中具有藥用價值的僅為庫拉索蘆薈。
    我國保健食品評審要求蘆薈每日推薦量不得超過2g，當用于改善便秘時，蘆薈甙含量為6-20mg/天。
    一、蘆薈的主要作用
    1、美容：
    （1）中和黑色素，美白肌膚。
    （2）祛班祛痘，消除色斑、黃褐斑、青春痘、粉刺、暗瘡等。
    （3）蘆薈是天然的保濕劑，舒緩干燥、粗糙肌膚，保持皮膚濕潤和彈性。
    （4）護發、養發、生發功能。
    2、治療便秘：自古以來，蘆薈就是治療便秘的特效藥。
    3、預防胃腸疾?。河糜谥委熂甭晕秆?、十二指腸潰瘍。
    4、抗菌消炎，促進傷口愈合。
    二、需要食用蘆薈保健品的人群
    1、便秘者。
    2、皮膚黯淡、粗糙、有色斑、缺乏彈性者。
    3、胃部不適、消化不良、胃腸功能不佳者。
    4、上火、口臭者。
    5、口腔炎、口腔潰瘍、咽喉發炎者。
    小貼士：推薦幾款最受消費者喜愛的蘆薈品牌
    ? 美國健安喜GNC蘆薈精華(200:1)180粒
    ? 美國自然之寶天然蘆薈軟膠囊60粒