孕婦DHA推薦加拿大健美生、美國愛司盟和澳洲佰澳朗德這三個品牌。個人建議優先選擇加拿大健美生，這是專為孕婦設計，產品品質不錯；其次可以考慮愛司盟藻油DHA，品質很不錯，寶寶7個月大也可以開始吃；佰澳朗德孕婦DHA也不錯；大家選擇時可結合用戶評價對比決定。

孕期媽媽補充DHA對胎兒確實幫助，但胎寶寶的生長發育除了DHA外，更需要其他維生素、礦物質的補充，只有全面均衡的營養，才能讓寶寶健康發育。而且準媽媽的營養攝入和胎兒發育息息相關，對全面營養的需求大大增加。因此，建議在補充DHA的基礎上，再選擇孕婦復合維生素、鈣，對寶寶的智力、骨骼生長發育都有好處。具體請閱讀『孕婦綜合營養組合』中的原理介紹。

DHA 是即二十二碳六烯酸，被稱為“腦黃金”，促進腦神經和視覺發育，具有益智補腦、抗過敏、增強免疫的作用。

    DHA（二十二碳六烯酸）俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于歐米茄-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦神經細胞突出和視網膜感光受體的主要組成部分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%。因此，對嬰兒智力和視力發育至關重要。DHA是構成細胞及細胞膜的主要成份之一，但人類無法自行合成，必須從飲食中獲得。DHA主要存在海洋魚體內，而魚體內含量最多的是眼窩脂肪、其次是魚油。
    一、DHA和EPA
    EPA和DHA同屬歐米伽-3系不飽和脂肪酸，在人體內部都需要通過一種酶的催化才能發揮作用。但是在人體內，能催化這兩種不飽和脂肪酸的酶數量有限。也就是說，同時攝入EPA和DHA后，EPA和DHA會形成競爭，導致DHA的人體利用率下降，EPA比例越高DHA利用率下降的越多。而EPA對人體的作用主要是血脂調節和消炎抗過敏，無法起到DHA幫助大腦和視網膜發育的作用。所以，現代醫學認為，兒童應該控制EPA的攝入。
    二、海藻油和DHA
    無論是EPA還是DHA，不飽和脂肪酸都是由寒冷地區的水生浮游植物合成的，動物本身并不能合成不飽和脂肪酸。魚油中的EPA和DHA是魚類通過食物鏈的作用，將浮游植物中的不飽和脂肪酸直接儲存于脂肪中而來的。所以，無論哪種魚油，其在含有DHA的同時必然含有EPA。而我們所謂的各種海藻油，是經過人工篩選種類，將會產生EPA的浮游植物去除，只用能產生DHA的種類進行生產而得的油類。這樣得到的海藻油中EPA含量極少，DHA含量豐富，更適合孕婦及嬰幼兒的生理需求。一般的，兒童魚油DHA：EPA的比例為4:1，而海藻油這個比例可達到20：1。
    三、哪些人需要補充DHA保健品
    1、孕婦：人類胎兒期，大腦處于數量增長階段，此階段大腦成長表現為大腦細胞數目的增加。但是，胎兒無法自己取得細胞發育的營養物質，必須從母體取得。因此，孕期補充DHA，有利于提高胎兒智力。
    2、0-3歲嬰兒：突觸增長階段。突觸是使一個個單獨的神經細胞互相連接到一起的結構，對于意識的形成，反應速度起決定性作用。突觸是神經細胞的延伸，突觸生長時需要大量DHA以使其細胞膜保持充分的流動性。所以從懷孕到出生后3年這段時間，是決定個人智力的關鍵時期。
    3、乳母：嬰兒所需的所有營養物質由乳母供應，所以對于無法使用DHA的嬰兒，乳母就需要補充DHA。
    4、老年人：DHA能增加細胞膜的流動性，有利于神經信號的傳遞，對于預防記憶力衰退，老年癡呆有積極意義。
    四、DHA每日攝入量的推薦值
    孕婦（20周以后）：每天不少于400毫克
    哺乳期：每天不少于400毫克
    6個月-2歲：每天100毫克
    2-5歲：每天200毫克
    5-18歲：每天90-160毫克
    成年人：每天160毫克
    小貼士：推薦幾款熱銷的DHA保健品
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