硒比較好的品牌有德國雙心、斯旺森、Solgar等。從品質上看，建議選擇德國雙心硒片，品質相當好，就是價位較高；其次可以考慮斯旺森酵母硒，屬于有機硒，吸收性不錯；再就是看看Solgar硒片，比較實惠。但對抵抗力低下或腫瘤人群，僅補充硒很難滿足其需求，需綜合搭配多種營養素。具體請查看『腫瘤病人營養組合』的原理。

至于鉻元素，個人建議在Solgar和普麗普萊這兩個品牌中選擇。Solgar鉻元素，品質好，但同時價位高，注重品質的，選擇這款比較好；而普麗普萊鉻元素就很實惠。不過對高血糖人群，一般建議綜合搭配蜂膠、鉻元素、硫辛酸更好。具體原因請查看『高血糖營養組合』的原理。

硒是一種多功能的生命營養素。其作用有：1、抗癌；2、抗氧化；3、增強人體免疫力；4、抗有害金屬；5、調節維生素的吸收與利用；6、增強生殖功能。
鉻是人體內必需的微量元素之一，它在維持人體健康方面起關鍵作用。它是正常生長發育和調節血糖的重要元素。鉻作為一種必要的微量營養元素在所有胰島素調節活動中起重要作用，它能幫助胰島素促進葡萄糖進入細胞內的效率，是重要的血糖調節劑。在血糖調節方面，特別是對糖尿病患者而言有著重要的作用。它有助于生長發育，并對血液中的膽固醇濃度也有控制作用，缺乏時可能會導致心臟疾病。

    硒（Selenium）被譽為“抗癌之王”，是人體生命活動中必需的一種微量元素。硒能提高人體的免疫力，具有超強抗氧化和抗癌的作用，長期服用具有保健和延年益壽的功效。硒主要是通過蛋白質特別是與酶蛋白結合發揮抗氧化作用，與其他微量元素如鋅、銅、維生素A等協同作用能清除體內代謝廢物-自由基。
    鉻（Chromium）也是人體必需的一種微量元素，正常的人體內只含有6-7mg。鉻廣泛地分布于人體內各個器官組織和體液中，它的主要功能是在糖代謝的過程中起作用。
    一、硒元素作用和功效
    1、抗氧化，減輕自由基對人體的損害
    硒是人體重要排毒系統谷胱甘肽過氧化物酶的組成部分，有助于人體分解有毒化學物質，防止輻射，保護人體免受自由基的傷害。自由基可以引起關節炎、心臟病、癌癥等疾病。
   2、增強免疫力
    硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，是重要的自由基清除劑。能清除體內自由基，抑制過氧化脂質的產生，增強人體免疫功能。
    3、抗癌元素
    科學界研究發現，血硒水平的高低與癌的發生有著密切關系。硒能夠增強免疫系統功能，從而提高機體抗病能力及預防細胞惡變的發生。減少腫瘤的發病率。
    4、解毒、排毒、抗污染
    現代社會環境污染嚴重，威脅著人類健康，硒作為帶負電荷的非金屬離子，在人體內可以與帶正電荷的有害重金屬離子結合，形成金屬硒蛋白而排出體外，起到解毒、排毒的作用。
    5、保護肝臟
    硒補充劑還被發現可用于保護肝臟，尤其有益于酒精性肝硬化患者。
    二、鉻元素的作用和功效
    胰島素的水平和活性直接影響體內血糖的濃度，是引發和控制糖尿病的最主要因素，故胰島素是人體內調節血糖的主要激素。許多糖尿病和準糖尿病患者的檢查發現，胰島素水平并不低，病因是胰島素活性太低不能完成糖代謝。
    如果身體內鉻元素缺乏，胰島素的活性便會降低。所以鉻是左右胰島素活性不可缺少的物質。研究表明，鉻不是胰島素的取代物，是促進胰島素作用的“加強劑”。糖尿病人普遍存在缺鉻現象，已被專家研究證實。因此補“鉻”可以降低血糖，改善癥狀、緩解并發癥。
    小貼士：推薦幾款熱銷的補硒補鉻保健品 
    ? 美國健安喜GNC硒片200mcg×200片
    ? 美國健安喜GNC超級鉻元素500mcg×180粒
    ? 美國自然之寶硒營養片250片